Extreme hitte op komst in Nederland: zo bereid je je voor op temperaturen tot 36 graden

Nederland maakt zich op voor een uitzonderlijk warme week. Tussen 22 en 29 juni worden op veel plaatsen temperaturen van ruim boven de 30 graden verwacht. In sommige regio's kan het kwik zelfs oplopen tot 35 of 36 graden. Daarmee ligt de temperatuur ver boven het gemiddelde voor eind juni, wanneer normaal gesproken ongeveer 22 graden gebruikelijk is.

Naast warme dagen neemt ook de kans op tropennachten toe. Tijdens een tropennacht daalt de temperatuur niet onder de 20 graden, waardoor woningen minder goed afkoelen en slapen moeilijker wordt. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met gezondheidsklachten doen er verstandig aan extra maatregelen te nemen.

Wat kun je doen tijdens extreme hitte?

Drink voldoende

Tijdens warm weer verliest je lichaam veel vocht. Zorg ervoor dat je regelmatig water drinkt, ook wanneer je nog geen dorst hebt. Vermijd overmatig alcoholgebruik en beperk zware lichamelijke inspanning tijdens de warmste uren van de dag.

Bescherm jezelf tegen de zon

De zonkracht kan deze week oplopen tot niveau 7 tot 9. Een goede zonnebrandcrème is daarom geen overbodige luxe. Draag lichte kleding, zoek de schaduw op en vermijd langdurige blootstelling aan direct zonlicht tussen 12:00 en 16:00 uur.

Houd je huis koel

Sluit overdag ramen, deuren en gordijnen aan de zonzijde van je woning. Ventileer juist vroeg in de ochtend en later op de avond wanneer de buitentemperatuur lager ligt.

Let op signalen van oververhitting

Klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en spierkrampen kunnen wijzen op uitdroging of oververhitting. Neem deze signalen serieus en zoek direct verkoeling.

Producten die goed van pas komen tijdens de hittegolf

Gelukkig staan er momenteel diverse producten in de folders die perfect aansluiten bij het warme weer. Van zonnebrand tot ijs en verfrissende drankjes.

NIVEA SUN zonnebrand met 50% korting

Een van de belangrijkste producten tijdens een hittegolf is zonnebrand. Bij Etos is NIVEA SUN momenteel afgeprijsd van €39,98 naar €19,99. Met de verwachte hoge UV straling is dit een product dat veel Nederlanders deze week goed kunnen gebruiken.

Verkoelen met ijs

IJs behoort tijdens warme dagen steevast tot de populairste supermarktproducten.

Bij Jumbo zijn Ben & Jerry's en Magnum ijs tijdelijk verkrijgbaar voor €7,79 in plaats van €15,58. Dat betekent een korting van ongeveer 50%.

Ook bij Dirk profiteer je van een aantrekkelijke aanbieding op Hertog oranje schepijs. De verpakking van 825 ml kost tijdelijk €2,49 in plaats van €5,59, goed voor ruim 55% korting.

Lipton Ice Tea voor warme zomerdagen

Wanneer de temperatuur boven de 30 graden uitkomt, zoeken veel mensen naar verfrissende drankjes. Lipton Ice Tea 1,5 liter is bij PLUS verkrijgbaar voor €2,00 in plaats van €3,39.

Starbucks ijskoffie onder één euro

Voor koffieliefhebbers is er een interessante aanbieding bij Hoogvliet. Starbucks ijskoffie van 220 ml kost momenteel slechts €0,99 in plaats van €2,29. Dat maakt het een van de grootste kortingsacties uit de folders van deze week.

Alcoholvrije dorstlessers

Alcoholvrije dranken worden steeds populairder tijdens warme dagen. Bij Lidl kost een sixpack Amstel Radler 0.0 momenteel €2,95 in plaats van €5,89.

Ook alcoholvrije bieren zijn bij Jumbo scherp geprijsd. Verschillende varianten zijn verkrijgbaar voor €6,99 per verpakking.

Andere interessante hitte aanbiedingen

Naast de bovenstaande toppers zijn er nog meer producten die goed van pas komen tijdens de hittegolf:

1. Spa Touch 1 liter voor €0,99
2. Coca Cola, Fanta en Sprite voor €1,00
3. Pepsi, Rivella of Sisi 2 x 1,5 liter voor €2,99
4. Optimel drinkyoghurt 2 x 1 liter voor €2,46
5. Raak Zero 2 x 0,75 liter voor €3,70
6. Karvan Cévitam siroop voor €3,00
7. Monster Energydrink 50 cl voor €1,29

Slim boodschappen doen tijdens de hittegolf

Bij extreem warm weer veranderen ook de boodschappenlijstjes van veel Nederlanders. Producten zoals ijs, frisdrank, water, zonnebrand en verkoelende tussendoortjes behoren vaak tot de eerste artikelen die tijdelijk uitverkocht raken. Juist daarom kan het lonen om vooraf de actuele folders te bekijken en aanbiedingen met elkaar te vergelijken.

Via Folderz.nl zie je eenvoudig welke supermarkt de beste aanbiedingen heeft voor producten die tijdens een hittegolf populair zijn. Denk aan zonnebrandcrème, ijs, ijskoffie, frisdrank, alcoholvrije dranken en andere verkoelende producten. Door folders van supermarkten zoals Jumbo, PLUS, Lidl, Dirk, Hoogvliet en Etos naast elkaar te leggen, kun je flink besparen op je zomerse boodschappen.

Handig boodschappenlijstje voor warme dagen

Wil je goed voorbereid zijn op de hitte? Dan zijn dit producten die veel Nederlanders deze week op hun boodschappenlijst zetten:

1. Zonnebrandcrème
2. Water en mineraalwater
3. Ice tea en frisdrank
4. Ijskoffie
5. Waterijsjes en schepijs
6. Vers fruit zoals watermeloen en aardbeien
7. Yoghurt en drinkyoghurt
8. Alcoholvrije bieren en Radler 0.0
9. Siroop voor verfrissende drankjes
10. Ventilator of koelproducten

Door vooraf de actuele folder aanbiedingen te bekijken, kun je deze producten vaak met hoge korting inslaan en ben je goed voorbereid op een van de warmste weken van het jaar.

Kans op tropennachten neemt toe

Niet alleen overdag wordt het heet. Ook tijdens de nacht kunnen temperaturen boven de 20 graden blijven hangen. Hierdoor krijgen woningen minder kans om af te koelen en slapen veel mensen onrustiger.

Een ventilator, verduisterende gordijnen en voldoende ventilatie tijdens de koelere uren kunnen helpen om de slaapkamer comfortabeler te houden.

Ook huisdieren kunnen veel last hebben van hoge temperaturen. Zorg altijd voor voldoende vers drinkwater en laat honden bij voorkeur vroeg in de ochtend of later op de avond uit. Vermijd hete stoepen en laat huisdieren nooit achter in een afgesloten auto.

Conclusie

Met temperaturen die lokaal kunnen oplopen tot 36 graden staat Nederland een van de warmste periodes van het jaar te wachten. Door voldoende te drinken, jezelf goed tegen de zon te beschermen en slim gebruik te maken van actuele folderaanbiedingen kun je de hitte een stuk aangenamer maken.

Wie nog ijs, zonnebrand of verkoelende drankjes nodig heeft, doet er verstandig aan niet te lang te wachten. Tijdens warme periodes raken populaire producten vaak sneller uitverkocht dan normaal. Bekijk daarom vooraf de nieuwste folders op Folderz.nl en ontdek waar je deze week het voordeligst boodschappen doet.